Aprende cómo preparar agua aromatizada
El agua aromatizada casera, es ideal para saciar la sed e indispensable para mantener la hidratación del organismo.
En primer lugar, obtienes una bebida con un sabor agradable y además, es una excelente alternativa a los refrescos u otras bebidas comerciales.
En poco tiempo para su elaboración, obtienes como resultado una bebida totalmente saludable y beneficiosa para tu organismo.
Existen mil combinaciones posibles y puedes utilizar frutas, hortalizas, frutos secos, especias, esencias, flores, plantas aromáticas.
Si eliges para elaborar tu agua aromatizada hierbas aromáticas, es preferible que estén recién recogidas. La fruta se puede comer luego o utilizarla para hacer algún licuado, postre, etc. Se puede conservar en la nevera perfectamente.
Otra característica destacable es que no aporta calorías.
¿Qué beneficios me aporta?
- Hidratación al organismo
- Una alternativa para saciar la sed
- Bajo en calorías
- Ayuda en la depuración
- Alternativa a otras bebidas perjudiciales
- Bebidas que se pueden tomar a cualquier edad
- No tienen edulcorantes artificiales
- Alcaliniza
- Ayuda a eliminar líquidos y toxinas
- Mejora el aspecto de la piel
- Mejoramos la digestión
¿Qué necesitamos para su preparación?
- El ingrediente principal es agua mineral o del grifo (mejor si es de buena calidad)
- Fruta (mejor si es de temporada)
- Hortalizas (mejor si son de temporada)
- Hierbas aromáticas (preferible frescas)
- Especias (opcional)
- Botellas o jarras de cristal
- Hielo (opcional)
- Flores (opcional)
- Endulzantes naturales como la estevia, agave, sirope de arroz , panela (no es necesario, siempre opcional)
¿Cuándo lo podemos tomar? ¿Cómo se preparan?
» Muy fácil. En un recipiente de cristal se añade el agua con la fruta cortada a trozos, las plantas medicinales y demás ingredientes que vayamos a utilizar. Lo remueves y dejas reposar mínimo dos horas (depende la prisa que tengas). A mi me gusta dejarlo un tiempo de 12 horas mínimo. Mientras más tiempo lo dejes, el sabor es más intenso.
Se puede meter en el frigorífico e incluso añadir hielo (este siempre antes de servir). Todo depende de lo que quieras conseguir.
“ La primera riqueza es la salud» (Ralph W. Emerson)
En primer lugar, utilizan aromas artificiales para dar sabor.
Además, añaden aromas artificiales para dar sabor Y finalmente, usan edulcorantes artificiales, conservantes o ácido cítrico.
También podéis comprobar que el precio es elevado, más o menos el triple de lo que cuesta el agua envasada de la misma marca.
Es importante comprobar las etiquetas para ver su composición. Normalmente, el agua que contiene no tiene porque ser del manantial original de la marca que lo comercializa. No hay ninguna norma que lo exija.
Fuente: Organización de Consumidores y usuarios OCU (españa)
En conclusión, hacer tus propias aguas aromatizadas es mucho más saludable y barato que comprarlas. Puedes envasarlas y llevarlas al trabajo, de excursión, al gimnasio.. a cualquier parte. Una opción sana para una vida sana.
